фото отзыв.jpg.webp

Павел

"Хотел бы поблагодарить человека, который помог и помогает мне достичь поставленных целей, моего тренера Сашу.

 

Очень важно найти своего тренера/наставника. Я его нашел. Я и спорт 28 лет ходили разными дорогами, но все изменилось, когда появился он. Кто бы мне сказал, что я после работы буду бежать  в зал и кайфовать.

 

Саша дает полный комплекс интересных, не избитых упражнений из разных жанров и техник. Каждое занятие неповторимое и уникальное.

 

И, что важно для меня, Саша очень четко градирует нагрузку. Нет дискомфорта, дикой мышечной боли и всех вытекающих. За 2 месяца работы я увидел и ощутил реальный эффект и результат.

 

Сейчас я готовлюсь к своему первому полумарафону. Это не главное. Но это важное испытание которое я пройду. И это только начало"

Отзывы

Screenshot_20190821_145924.jpg.webp

Алена

"Тренировки и консультации с Александром - это абсолютные откровения для зашоренных умов. 

 

Тренировки без монотонных повторений одинаковых движений на определенные мышечные группы и вдалбливания строгих установок по питанию. 

 

Каждая встреча - это работа для всего организма и мозга, т.к. сложносочиненные комбинации движений заставляют думать о последовательности действий и концентрироваться на технике, а обсуждение питания очень мягко помогает трансформировать пищевые привычки. 

Очень позитивные и результативные занятия" 

IMG-20190802-WA0004.jpg.webp

Белла

Тренировки с Сашей - это не час в зале, это образ жизни. 

 

В начале каждого занятия мы уделяем пару минут на разговор, что бы оценить мою готовность к тренировке, не только физическую, но и моральную. Как говорит Саша, это все влияет на результат тренировки.

Исходя из того, что я говорю, Саша решает, какой  сложности будет занятие и в течении всей тренировки он мониторит мое самочувствие, чтобы я не выходила за рамки поставленной нагрузки.

В самом начале моего пути к здоровому и красивому телу, мне было сложно оценить нагрузку. Но со временем обратная связь со своим телом налаживается и ты уже умеешь сделать одно и тоже упражнение на 6 баллов или на 8.

Саша уделят огромное внимание правильности выполнения упражнений и всегда твердит: "Главная задача, не навредить себе!" 

Мое тело говорит мне спасибо !

Screenshot_20190821_172819 (1).jpg.webp

Герман

С Александром Сергеевичем я познакомился в далёком 2009 году, в университете, где он работал преподавателем по специальной физической подготовке. 

 

Спустя некоторое время я стал посещать секцию по гиревому спорту, которой руководил Александр. Занятия проводились в небольшом помещении и при минимальном количестве инвентаря, но не смотря на это, тренировки под его руководством давали хорошие результаты. Я выполнил кандидата в мастера спорта. 

 

После долгих лет тренировок и общения, Александр стал для меня не просто тренером но и духовным наставником, личным психологом, диетологом и просто другом, который готов поддержать добрым словом в любой момент! 

 

Сергеевич, выражаю Вам огромную благодарность! 

Screenshot_20190821_160743.jpg.webp

Вера

Проблемы с лишним весом у меня появились после рождения ребёнка. Набрав вес до критической точки, я поняла, что больше так продолжаться не может. 

Перепробовала все диеты. Пересмотрела видео о «домашних» тренировках. Если результат и был, то сразу исчезал с каждым пирожковым срывом. Пищевое расстройство не давало мне покоя. 
 

В тренажерный зал меня затащила подруга, которая занималась с Александром, она же и познакомила меня с ним. 

В первый тренировочный день мы не занимались тренировкой, что меня не много насторожило. Мы разговаривали о моем образе жизни, о питании, о медицинских противопоказаниях и многом другом. Одним словом, он меня сканировал. Самое удивительное, он не посадил меня на диету! 2 недели я питалась в обычном режиме и записывала это все в свой дневник, а каждую тренировку мы начинали с его изучения.


Тренировки по началу были не сложные. После каждого упражнения Александр спрашивал как моё самочувствие и, что то постоянно писал в свой ежедневник. 

 
Проанализировав моё питание, Александр составил мне план. Вначале было сложно, первый месяц я не могла даже набрать норму того, что мне было прописано. Есть больше, чтобы похудеть, для меня это было дико. Еда казалась мне какой то безвкусной и унылой. Я впала в депрессию. 
 

Увидев моё настроение, Александр спросил в чем дело и тут Остапа понесло. 

 

Я рассказывала что мне не хочется больше есть то, что я считала правильной едой: отварные грудки и гречку, брокколи и другие ПП издевательства.  Я хочу гамбургер, сало, пиво и отварной картошки. На что, Александр отреагировал совершено не так как я предполагала. Во-первых, он меня отругал за то, что я ему это не рассказала сразу, во-вторых, рассказал о том, как необходимо есть любимые блюда. 


Депрессия таяла с каждым днём как и мои сантиметры. Вес сильно не падал, но сантиметры... Я таяла на глазах и росла моя мышечная масса. Руки, ноги, живот, лицо стали подтягиваться. У меня перестала болеть спина, не было дикой одышки после 3-й ступеньки. 

 

Скинули мы может и не много -15 кг, но размер одежды больше всего меня радовал, с 50 до 44. 
 

Сейчас у меня нет совершенно времени заниматься в тренажерном зале, но с Александром мы до сих пор на связи. Он пишет для меня индивидуальные домашние тренировки 3 раза в неделю, а я, так же, каждый день отправляю ему свой отчёт по питанию и тренировкам. Часто созваниваемся и он всегда спрашивает о моем состоянии после каждой тренировки, это неисправимо=). 

Хочу сказать огромное спасибо своему тренеру, другу, личному психологу и просто отличному Человечищу Александру за его труды, умении слушать, понимать и подстраиваться под твой ритм жизни и настроение. Редко можно встретить грамотного и любящего своё дело профессионала.

Саня .jpg.webp

Александр

Я знаю Александра Сергеевича уже около 10 лет! Не раз приходилось тренироваться под его руководством и скажу, что он в этом знает толк.

 

Помню еще в университете, где он работал преподавателем по специальной физической подготовке он зарекомендовал себя как прекрасный специалист и воспитал не одного КМС и МС.

 

Мне также довелось принять участие в изучении такого направления тренировок, как тренировки с гирями и было это под четким руководством Александра Сергеевича. По началу, для меня казалось не возможным поднять 24 кг рывком 100 раз, но постепенно, плавно набирая обороты мы пришли к этому результату. Самое главное, без травм!

 

Мы не раз встречались и тренировались вместе, где каждый раз я узнавал что то новое и интересное. Это меняло мои взгляды и ломало стереотипы связанные со спортом.

 

Для меня Сергеевич был, есть и будет хорошим тренером, другом, наставником и в отдельных жизненных моментах - психологом, который доставал мое сознание из недр моей головы в трудную минуту.

 

Спасибо тебе за все, Сергеевич!

Screenshot_20190822_145012 (1).jpg.webp

Белла

Хочу выразить свою благодарность тренеру Александру Ксендзюку, выдающийся мастер своего дела. 

 

Он умеет заряжать энергией и давать веру в свои возможности и силы. 

 

Спасибо за драйв в тренировочном процессе, за рекомендации по питанию, за эмоциональную поддержку, за настойчивость в достижений результата и профессиональное сопровождение. 

 

Хотелось бы подчеркнуть главное. Посещая многие фитнес залы, я отметила, что для большинства тренеров это просто работа, а Александр, вкладывает сердце в то, чем занимается. 

 

Это очень приятно, когда за тебя болеет твой спортивный наставник !!!

IMG-20190822-WA0003.jpg.webp

Даша

С Сашей я познакомилась случайно. Занимаясь в зале, он увидел у меня ошибки в выполнении упражнений и рассказал, почему так делать нельзя и как это влияет на результаты и здоровье моего тела. Мне понравился такой подход. После этого я стала ходить на его тренировки.

Саша разработал свой подход в тренировках и упражнения. Упражнения непохожи на стандартные, которые можно встретить в интернете или в зале, наблюдая за другими тренерами. 

Тренировки с Сашей - это комплексные упражнения на все группы мышц. Работают те места, которые никогда и не чувствовала.

Саша держит всю тренировку под контролем. Всегда поправит и добавит, или наоборот, убавит, если делаешь не по возможностям. 

 

Упражнения часто меняются и зависят от того, что мы делали в прошлый раз, а также, от текущего состояния здоровья.  Саша учитывает общее состояние, возможности и дает нужную нагрузку.

 

Перед тренировками он проводит интервью, выслушивает все пожелания и уточняет проблемы со здоровьем.

 

С Сашей всегда можно связаться и уточнить любые вопросы, согласовать следующую тренировку, которая проводится как в зале, так и на улице. В свое отсутствие или в период отпуска он пишет тренировочные программы, чтобы не было сбоев в тренировках.

Саша профессионал своего дела. Всем рекомендую, кто хочет узнать новые возможности тела и научиться работать самостоятельно.

ОСТАВЬТЕ СВОЙ ОТЗЫВ

Поделитесь своим мнением и оцените, пожалуйста, мою работу

Вы бы порекомендовали нас друзьям?

Отправлено. Спасибо!